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Aminosäuren für Muskelaufbau

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Aminosäuren - die Bausteine von Proteinen

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine und übernehmen bei jedem Stoffwechselvorgang unseres Körpers wichtige Funktionen. Aminosäuren lassen sich in drei Gruppen einteilen: essentiell, semi-essentiell und nicht-essentiell. Die essentiellen Aminosäuren kann unser Körper nicht selbst herstellen, er muss diese also über die Nahrung aufnehmen. Zu den essentiellen Aminosäuren gehören zum Beispiel die BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin), Tryptophan und Methionin.

 

Aminosäuren haben eine große Bedeutung für ein erfolgreiches Training und zum erreichen Deiner Ziele. Vor allem bei intensiven Trainingseinheiten ist eine ausreichende Zufuhr an Aminosäuren wichtig, da während des Workouts der Bedarf stark gesteigert wird. Aminosäuren sind somit, als Grundlage und Baustein von Eiweißen, für den Muskelaufbau und den Muskelerhalt von großer Bedeutung. Neben der Zufuhr an Aminosäuren ist auch eine proteinreiche Ernährung notwendig, diese sorgt dafür eine massive Muskulatur aufzubauen.

 

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