Lebkuchen-Overnight-Oats

Folgende Zutaten mischen:
60 g Joghurt
60 g Magerquark
15 g Kraftpuder Whey Protein Concentrate Vanille
8 Tropfen Krafttropfen Flavor Drops Chocolate Punch (Alternativ Kraftpuder Whey Protein Concentrate Chocolate Punch)
1/2 TL Lebkuchenpulver

In einem hohen Glas 10 g Creme geben und auf dem Boden verteilen
10 g Haferflocken darüberschichten
25 g klein geschnittene Apfel darüber schichten
30 g Creme schichten

Das Ganze drei Mal wiederholen und mit Creme enden.
Über Nacht kühl stellen.

 

Nährwerte pro Portion:

278 kcal

4 g Fett

34 g Kohlenhydrate

26 g Eiweiß