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Lebkuchen-Overnight-Oats
Folgende Zutaten mischen:
60 g Joghurt
60 g Magerquark
15 g Kraftpuder Whey Protein Concentrate
Vanille
8 Tropfen Krafttropfen Flavor Drops Chocolate
Punch (Alternativ Kraftpuder Whey Protein Concentrate Chocolate Punch)
1/2 TL Lebkuchenpulver
In einem hohen Glas 10 g Creme geben und auf dem Boden verteilen
10 g Haferflocken darüberschichten
25 g klein geschnittene Apfel darüber schichten
30 g Creme schichten
Das Ganze drei Mal wiederholen und mit Creme enden.
Über Nacht kühl stellen.
Nährwerte pro Portion:
278 kcal
4 g Fett
34 g Kohlenhydrate
26 g Eiweiß